地味に辛い胃腸風邪
今日もあなたのビタミン剤
♯じゅっぴーです‼️
いま、一月のインフルエンザ並みに猛威を振るっております！
胃腸風邪🤧
私も完全にやられました！
下痢が酷くてトイレとお友達です🚽
そもそも胃腸風邪って皆さんどういったものなのかご存知ですか？
胃腸風邪とは
下痢や嘔吐など、胃腸がやられる体調不良は、感染する菌やウイルスを問わず、軽い食中毒なども含め、「胃腸風邪」とまとめられます。
つまり、胃腸の調子が悪くなる体調不良の総称です‼️
個人差や感染菌やウイルスによって異なりますが約１週間程症状が継続します❗️
治療方法
胃腸風邪においては特効薬がありません。
従いまして自然に回復を待つ形になります。自然治癒力🌿
症状が酷い場合は対処療法が行なわれます。
例えば脱水症状が酷い場合などは点滴、下痢や嘔吐は整腸剤や制吐剤など
※子供が胃腸風邪にかかった場合は合併症をひきおこさないなど注意しつつ、大人も感染しなよう十分な注意が必要です。
原因
- ストレス
- 疲労
- 食生活に乱れによる免疫力の低下
これらが主な原因です‼️
ストレス社会で生きる現代人にとっては
避けては通れないものですね（ ; ; ）
胃腸風邪になったら
- 胃腸風邪中の食事
嘔吐や下痢といった症状が続いている間は食べ物を摂らなくよいです！
食欲がなければ
無理に食べなくて大丈夫！
また、吐いた後などは特に胃腸が弱っていますので1～2時間くらいは胃腸を休めましょう！
嘔吐や下痢などの症状が治まってきて、少し食欲がわいてきましたら、おかゆやうどんなど消化が良くて温かいものを少しずつ食べるようにしましょう。
食欲があっても「腹５分目」程度にとどめましょう‼️
症状が治まってきた時点では胃腸の粘膜が傷んでいるなど弱っていますので、いきなり脂っこいものや乳製品など、消化の良くないものは控えた方が良いです。
＜胃腸風邪の時には食べちゃダメ！食品一覧＞
- 生もの（果物、生野菜、刺身など）
- 冷たいもの
- ネバネバするもの
- 油っこいもの
- 肉
- アクが強いもの（ほうれん草など）
- ナッツ類
- 温かいうどん以外の麺類
- 辛いもの
- お菓子ジュース・菓子パン
- 添加物の多いもの
- 乳製品
- お酒
- 胃腸風邪の時の日常生活について
胃腸風邪の時の日常生活は
身体を温めるのがいいそうです。
- 身体を冷やさな
- ムリしてお風呂に入らない
（シャワーのみはもっとダメ）
- 横になり休む
（肝臓へ血液を戻すことで回復が早る！）
免疫力や自然治癒力を向上させましょう‼️
まとめ
胃腸風邪とは、
胃腸の調子が悪くなる体調不良の総称。
感染したウイルスや菌によって症状やその期間が微妙に違い、ストレスや疲労、食生活も大きく関わってくる。
特効薬がなく、免疫力や自然治癒力の向上させることが大事‼️
ちなみに私はおそらく、BBQ🍖
で胃腸風邪になったのかなと思ってます^_^
皆さんお肉はしっかり焼きましょうね‼️
身体に優しく、元気が出るもの食べよう！
